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健康体检

膳食指南

情陷百乐门: 中国婴幼儿及学龄前儿童膳食指南

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   0月~6月龄婴儿喂养指南
   一、纯母乳喂养
     1.0月~6月龄婴儿的生长特点
     2.0月~6月龄婴儿的消化和排泄功能发育
     3.0月~6月龄婴儿的脑和智力发育
     4.什么叫母乳喂养
     5.为什么喂养0月~6月龄婴儿要首选母乳
     6.母乳喂养有益于母婴健康
   二、产后尽早开奶,初乳营养最好
   三、尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D
     1.纯母乳喂养婴儿也需要注意补充维生素D
     2.如何给婴儿补充维生素D
   四、给新生儿和1月~6月龄婴儿及时补充适量维生素K
   五、不能用纯母乳喂养时,宜首选婴儿配方食品喂养
     1.什么是婴儿配方食品
     2.婴儿配方食品有哪些种类
     3.什么叫人工喂养
     4.什么叫部分母乳喂养或混合喂养,如何进行
     5.人工喂养时需要注意哪些事项
   六、定期监测生长发育状况

  6月~12月龄婴儿喂养指南
   一、奶类优先,继续母乳喂养
    1.继续给予母乳喂养的重要性
    2.如何选择其他乳制品
   二、及时合理添加辅食
    1.婴儿的辅助食品形式有哪几种
    2.为什么要添加辅助食品
    3.如何添加辅助食品
   三、尝试多种多样的食物,膳食少糖、无盐、不加调味品
      为什么给婴儿的食品中要少糖、无盐、不加调味品
   四、逐渐让婴儿自己进食,培养良好的进食行为
   五、定期监测生长发育状况
   六、注意饮食卫生

  1岁~3岁幼儿喂养指南
   一、继续给予母乳喂养或其他乳制品,逐步过渡到食物多样
     1.配方奶粉更符合幼儿的营养需要
     2.如何选用其他乳类或代用品
   二、选择营养丰富、易消化的食物
     1.如何安排1岁~2岁幼儿除乳类以外的膳食
     2.如何安排2岁~3岁幼儿除乳类以外的膳食
   三、采用适宜的烹调方式,单独加工制作膳食
   四、在良好环境下规律进餐,重视良好饮食习惯的培养
     1.如何培养幼儿的饮食习惯
     2.养护人对幼儿养成良好饮食习惯有重要作用
   五、鼓励幼儿多做户外游戏与活动,合理安排零食,避免过瘦与肥胖
   六、每天足量饮水,少喝含糖高的饮料
   七、定期监测生长发育状况
   八、确保饮食卫生,严格餐具消毒
   【参考资料】

  学龄前儿童膳食指南
   一、食物多样,谷类为主
   二、多吃新鲜蔬菜和水果
   三、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉
   1.怎样保证学龄前儿童获得充足的铁
   2.如何满足学龄前儿童对锌和碘的需要
   四、每天饮奶,常吃大豆及其制品
   五、膳食清淡少盐,正确选择零食,少喝含糖高的饮料
   六、食量与体力活动要平衡,保证正常体重增长
    为什么要定期测量儿童的身高和体重
   七、不挑食、不偏食,培养良好饮食习惯
   八、吃清洁卫生、未变质的食物

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